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Los objetivos de este curso son: comprender los fundamentos científicos y clínicos del mindfulness y su impacto en la regulación emocional y en el bienestar; desarrollar habilidades para focalizar y centrar la atención mediante técnicas basadas en la evidencia; identificar y aplicar técnicas de relajación efectivas para la prevención y manejo del estrés; implementar estrategias de mindfulness y relajación en el abordaje de tensiones físicas, malestar emocional y bloqueos cognitivos; reconocer y reducir síntomas de estrés, promoviendo una gestión emocional consciente y saludable; integrar el mindfulness como herramienta para mejorar la comunicación interpersonal y fortalecer relaciones; incorporar prácticas de atención plena en la vida cotidiana para aumentar la productividad y la toma de decisiones y, finalmente, explorar aplicaciones específicas del mindfulness en contextos clínicos y profesionales, especialmente en el ámbito de la salud.

  • Location
    Santiago de Compostela
    Duration
    Total: 25
    Matrícula en la actividad
    15/05/2025 - 06/06/2025
    Desarrollo de la actividad
    16/06/2025 - 19/06/2025
    Total number of seats
    55
    Single price (total price of the activity)
    120€
    Tuition
    Limited number of places with waiting list
    Tasa reducida
    Tasa reducida, aplicable a estudiantes universitarios, de bachillerato o de formación profesional, pensionistas, desempleado/as, socios/as de la Asociación de Antiguos alumnos de la USC, y PDI y PAS de la USC: 70 €
    Tuition
  • Dirección: E. Rubén Pego Pérez
    Secretaría: Sandra Pérez González
    Lugar de celebración: Centro de Estudios Avanzados, Parque de Vista Alegre - Rúa Salvadas, s/n Campus Norte
    Web propia

    PROGRAMA

    Lunes 16 de junio

    9:00 a 9:30
    Inauguración do curso

    09:30-11:00
    Introducción al Mindfulness. Mecanismos psicológicos.
    E. Rubén Pego Pérez. Facultad de Enfermería USC.

    11:00-13:00
    Estrés y Ansiedad. Influencia en la salud.
    Arlumy D’Agostini. Una Mente Feliz.

    13:00-14:00
    Técnicas de Relajación.
    Arlumy D’Agostini. Una Mente Feliz.

    17:00-18:00
    Rumia vs Presente
    Arlumy D’Agostini. Una Mente Feliz.

    18:00-19:00
    Práctica
    Arlumy D’Agostini. Una Mente Feliz.

    19:00-20:00
    Gestionar pensamientos y emociones. Práctica.
    Arlumy D’Agostini. Una Mente Feliz.

    Martes 17 de junio

    9:00-11:00
    Introducción al Mindfulness. Mecanismos neurobiológicos.
    E. Rubén Pego Pérez. Facultade de Enfermería USC.

    11:00-13:00
    Gestión del tiempo
    Guillem Pascual Martí. Gabinete de Psicología Vila de Paz.

    13:00-14:00
    Práctica
    Guillem Pascual Martí. Gabinete de Psicología Vila de Paz.

    17:00-18:00
    Comunicación asertiva
    Guillem Pascual Martí. Gabinete de Psicología Vila de Paz.

    18:00-19:00
    Práctica
    Guillem Pascual Martí. Gabinete de Psicología Vila de Paz.

    19:00-20:00
    Aplicación a la psicología de la salud
    Guillem Pascual Martí. Gabinete de Psicología Vila de Paz.

    Miércoles 18 de junio

    9:00-10:00
    Respiración Consciente y Tipos de Respiración
    Sandra Pérez González. Gabinete de Psicología Vila de Paz.

    10:00-12:00
    Respiración completa a través del Yoga: Yoga I.
    Alfonso G. López Olivas Ferrer. Instructor de Yoga.

    12:00-13:00
    Conciencia emocional. La rueda de las emociones.
    Sandra Pérez González. Gabinete de psicología Vila de Paz

    13:00-14:00
    Ejercicio Mindfulness: eat mindfulness
    Sandra Pérez González. Gabinete de psicología Vila de Paz

    Jueves 19 de junio

    10:00-12:00
    Respiración completa a través del Yoga: Yoga II.
    Alfonso G. López Olivas Ferrer. Instructor de Yoga.

    12:00-13:30
    Meditación en el Exterior
    Sandra Pérez González. Gabinete de Psicología Vila de Paz.

    13:30-14:00
    Prueba final y cierre del curso.