Los objetivos de este curso son: comprender los fundamentos científicos y clínicos del mindfulness y su impacto en la regulación emocional y en el bienestar; desarrollar habilidades para focalizar y centrar la atención mediante técnicas basadas en la evidencia; identificar y aplicar técnicas de relajación efectivas para la prevención y manejo del estrés; implementar estrategias de mindfulness y relajación en el abordaje de tensiones físicas, malestar emocional y bloqueos cognitivos; reconocer y reducir síntomas de estrés, promoviendo una gestión emocional consciente y saludable; integrar el mindfulness como herramienta para mejorar la comunicación interpersonal y fortalecer relaciones; incorporar prácticas de atención plena en la vida cotidiana para aumentar la productividad y la toma de decisiones y, finalmente, explorar aplicaciones específicas del mindfulness en contextos clínicos y profesionales, especialmente en el ámbito de la salud.
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- Location
- Santiago de Compostela
- Duration
Total: 25- Matrícula en la actividad
- 15/05/2025 - 06/06/2025
- Desarrollo de la actividad
- 16/06/2025 - 19/06/2025
- Total number of seats
- 55
- Single price (total price of the activity)
- 120€
- Tuition
- Limited number of places with waiting list
- Tasa reducida
- Tasa reducida, aplicable a estudiantes universitarios, de bachillerato o de formación profesional, pensionistas, desempleado/as, socios/as de la Asociación de Antiguos alumnos de la USC, y PDI y PAS de la USC: 70 €
- Tuition
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Dirección: E. Rubén Pego Pérez
Secretaría: Sandra Pérez González
Lugar de celebración: Centro de Estudios Avanzados, Parque de Vista Alegre - Rúa Salvadas, s/n Campus Norte
Web propiaPROGRAMA
Lunes 16 de junio
9:00 a 9:30
Inauguración do curso09:30-11:00
Introducción al Mindfulness. Mecanismos psicológicos.
E. Rubén Pego Pérez. Facultad de Enfermería USC.11:00-13:00
Estrés y Ansiedad. Influencia en la salud.
Arlumy D’Agostini. Una Mente Feliz.13:00-14:00
Técnicas de Relajación.
Arlumy D’Agostini. Una Mente Feliz.17:00-18:00
Rumia vs Presente
Arlumy D’Agostini. Una Mente Feliz.18:00-19:00
Práctica
Arlumy D’Agostini. Una Mente Feliz.19:00-20:00
Gestionar pensamientos y emociones. Práctica.
Arlumy D’Agostini. Una Mente Feliz.Martes 17 de junio
9:00-11:00
Introducción al Mindfulness. Mecanismos neurobiológicos.
E. Rubén Pego Pérez. Facultade de Enfermería USC.11:00-13:00
Gestión del tiempo
Guillem Pascual Martí. Gabinete de Psicología Vila de Paz.13:00-14:00
Práctica
Guillem Pascual Martí. Gabinete de Psicología Vila de Paz.17:00-18:00
Comunicación asertiva
Guillem Pascual Martí. Gabinete de Psicología Vila de Paz.18:00-19:00
Práctica
Guillem Pascual Martí. Gabinete de Psicología Vila de Paz.19:00-20:00
Aplicación a la psicología de la salud
Guillem Pascual Martí. Gabinete de Psicología Vila de Paz.Miércoles 18 de junio
9:00-10:00
Respiración Consciente y Tipos de Respiración
Sandra Pérez González. Gabinete de Psicología Vila de Paz.10:00-12:00
Respiración completa a través del Yoga: Yoga I.
Alfonso G. López Olivas Ferrer. Instructor de Yoga.12:00-13:00
Conciencia emocional. La rueda de las emociones.
Sandra Pérez González. Gabinete de psicología Vila de Paz13:00-14:00
Ejercicio Mindfulness: eat mindfulness
Sandra Pérez González. Gabinete de psicología Vila de PazJueves 19 de junio
10:00-12:00
Respiración completa a través del Yoga: Yoga II.
Alfonso G. López Olivas Ferrer. Instructor de Yoga.12:00-13:30
Meditación en el Exterior
Sandra Pérez González. Gabinete de Psicología Vila de Paz.13:30-14:00
Prueba final y cierre del curso.